Karadeniz bölgesinde yeterli düzeyde güneş ışığına maruz kalmamak D vitamini eksikliğine yol açabiliyor.
Vatandaşların kapalı alanlarda zaman geçirmesi ve özellikle kış mevsiminde güneşten alınacak D vitamini miktarı oldukça azalmaktadır.
Diyetisyen Tuğçe Kocaman Özçelik, bölgede D vitamin eksikliğinin düşük olduğunu belirterek vatandaşların vitaminler ile destek alması gerektiğini söyledi.
Omega 3, Magnezyum ve D vitaminin öneminden bahseden Özçelik, “Karadeniz bölgesinde D vitamini çok düşük. D vitamini besinden, güneşten alınabiliyor ama yetersiz çünkü burası güneş görmüyor. Vatandaşlara genellikle vitamin olarak D vitamini öneriyorum. Zaten ben önermeden önce doktor yazıyor ama benim ekstra önerdiğim takviyeler var. Omega 3 öneriyorum çünkü vücudumuz Omega 3 üretemiyor ve bunu besinlerden de karşılayamıyoruz hafta da üç gün balık yiyemiyoruz”
D Vitaminini öneriyorum, potasyum alımını öneriyorum yani D3 K2 formunu çünkü D vitaminde emilim de önemlidir. Bunu potasyum ile birlikte alırsak kemikli olan emilim daha hızlı oluyor vücuda daha yararlı oluyor. Bir diğeri ise Magnezyum çünkü insanlarda kronik kabızlık oluyor, kas yorgunluğu oluyor ve kendini mutsuz hissediyor bu sebeple magnezyum takviyesini bu kişilere öneriyorum” dedi.
Diyetsiyen Özçelik, D vitamini eksikliğinin farklı semptomlarla kendini gösterebildiğini söyleyerek bireylerin bu durumun takipçisi olarak gerekli önlemleri almaları gerektiğini aktardı.
Ayla ALKAN
