Artvin’in Borçka ilçesinde LinayPilates’i işleten Fatma Gülbin Öz, pilates yapmanın dayanıklılığı arttırdığını söyleyerek ruhu rahatlattığını aktardı.
Haftanın 3 veya 4 günü pilates yapılmasının uygun olduğunu dile getirerek pilatesin sadece kadınlara yönelik olmadığını erkeklerin de pilates yapabileceğini söyledi.
İnsan vücuduna birçok etkisi bulunan pilatesin yaşam kalitesini arttırarak vücut sağlığına olumlu bir şekilde etki ettiğine dikkat çeken Fatma Gülbin Öz, platesin faydalarını şu sözlerle sıraladı “Dayanıklılığımız artırıp, stresimizi alıp ruhumuzu rahatlatır. Bu harika egzersiz ile yaşam kalitenizi ve konforunuzu yükseltmek mümkün. En temeldeki faydasıda şudur; yaşam kalitenizi ve konforunuzu arttırıyor. Yüzyıllardır hayatımızda olan pilates hareket sistemini, nefes ve dengenin birleşimi olarak görüyoruz. Tüm vücudu çalıştırmaya yönelik egzersizleri kapsar. Mat üzerinde de yapılabilir, pilates topuda kullanabiliyoruz veya pilates aleti ile reformer dediğimiz direnci arttıran, esneklik ve kas geliştiren genel vücut sağlığı içinde iyi bir spordur. Kasları güçlendiriyor ve uzatıyor. Vücudumuzdaki tüm kasları çalıştırıyor. Normal şartlarda pek aktif olmayan bazı kaslarımız bile hareket halinde oluyor. Vücudu sıkılaştırıp esnekliği arttırıyor. İskelet omurga rahatsızlıklarına ve duruş bozukluklarına iyi geliyor. Sakatlama riskini azaltıyor ve yaşanan bir sakatlıkta iyileşme evresini kısaltıyor. Beden, zihin ve ruh sağlığına iyi geliyor. Denge ve koordinasyon unsurlarını etkiliyor” dedi.
Ayla ALKAN