Toplumda sıkça rastlanan bu sendrom, özellikle akşam saatlerinde ve uyku sırasında daha belirgin hale gelerek uyku düzenini ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyebiliyor.
Fizyoterapist Berkant Ketenci, HBS hakkında önemli açıklamalarda bulunarak bu durumun nedenleri, belirtileri ve tedavi yöntemleri hakkında bilgilendirmelerde bulundu. Ketenci, HBS'nin kesin nedenlerinin tam olarak bilinmemekle birlikte, genetik, çevresel ve nörolojik faktörlerin etkili olabileceğini belirtti. Ayrıca demir eksikliği, kronik böbrek hastalığı, periferik nöropati, gebelik ve bazı ilaçların da bu sendromla ilişkilendirildiğini vurguladı.
Ketenci, HBS'nin belirtilerini şu şekilde sıraladı:
Bacaklarda rahatsız edici hisler (iğnelenme, yanma, karıncalanma vb.).
Bacakları hareket ettirme ihtiyacı.
Dinlenme sırasında veya akşam saatlerinde belirtilerin kötüleşmesi.
Geceleri uyku bozuklukları yaşama.
Ketenci, “HBS tanısı genellikle hastanın öyküsü ve fiziksel muayene ile konur. Doktorlar, belirtilerin sıklığını ve şiddetini değerlendiren bazı ölçekler kullanabilir. Ayrıca, demir seviyelerini ve diğer potansiyel sağlık sorunlarını belirlemek amacıyla kan testleri de yapılabilir” dedi.
Fizyoterapist Ketenci, fizik tedavinin HBS’nin yönetiminde önemli bir rol oynadığını belirterek şunları söyledi:
“Fizik tedavi yöntemleri, semptomların hafifletilmesine ve bireylerin yaşam kalitesinin artırılmasına yardımcı olabilir. Özellikle aerobik egzersizler, esneme ve güçlendirme hareketleri HBS belirtilerini azaltmada etkili olabiliyor. Egzersiz, bacak kaslarını güçlendirmeye ve kan dolaşımını artırarak rahatsız edici hisleri hafifletmeye yardımcı olur. Bu sebeple, HBS semptomu gösteren bireylere yönelik özel egzersiz programları oluşturmayı ve uygulamayı oldukça önemsiyoruz.”
Ayrıca manuel terapi teknikleri, masaj ve sıcak-soğuk uygulamalarının kas gerginliğini azaltarak rahatlama sağlayabileceğini belirten Ketenci, hastaların semptomları yönetebilmesi için yaşam tarzı değişiklikleri ve uyku hijyenine dikkat etmelerinin önemli olduğunu söyledi.
Ketenci, stres ve anksiyetenin HBS semptomlarını kötüleştirebileceğini belirterek, “Fizik tedavi teknikleri ile bireylere gevşeme teknikleri ve stres yönetimi stratejileri öğretebiliyoruz. Düzenli fiziksel aktivitenin HBS semptomlarını azalttığı ve genel sağlığı iyileştirdiği görülmektedir. Bu nedenle bireyleri aktif kalmaları konusunda motive etmeyi son derece önemsiyoruz” diye ekledi.
Huzursuz Bacak Sendromu, bireylerin günlük yaşamlarını olumsuz etkileyebilen bir durum olsa da, uygun yönetim stratejileriyle semptomları hafifletmek mümkündür. Fizyoterapist Ketenci, HBS belirtileri yaşayan bireylerin bir sağlık uzmanına danışarak kendilerine uygun bir tedavi planı oluşturmasının önemine dikkat çekti.
Uzmanlara göre, düzenli fiziksel aktivite, sağlıklı beslenme, stres yönetimi ve uyku düzenine dikkat edilmesi, huzursuz bacak sendromuyla mücadelede etkili yöntemler arasında yer alıyor. Eğer siz de HBS belirtileri yaşıyorsanız, erken müdahale için bir uzmandan destek almanız öneriliyor.
