Günlük hayatta farkında olmadan yaptığımız hatalı duruşlar, uzun süre bilgisayar ve telefon kullanımı gibi etkenler, zamanla boyun omurlarının doğal yapısını bozarak düzleşmesine neden olabiliyor. Fizyoterapist Berkant Ketenci, boyun düzleşmesi konusunda önemli açıklamalarda bulunarak, bu durumun belirtileri, nedenleri ve tedavi yöntemleri hakkında bilgi verdi.
Berkant Ketenci'ye göre, boyun düzleşmesi, boyun omurlarının normal "C" şeklindeki kıvrımını kaybederek düz bir hâle gelmesiyle ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Bu doğal eğrilik, başın ağırlığını dengeleyerek omurga sağlığını korumada kritik bir rol oynar. Boyun düzleşmesi ise omurga dengesini bozar ve çeşitli sağlık problemlerine yol açabilir.
Ketenci, boyun düzleşmesi yaşayan bireylerde şu belirtilerin görülebileceğini belirtiyor:
Boyun ve omuz bölgesinde ağrı
Hareket kısıtlanması
Baş dönmesi
Gerginlik ve kas sertliği
Göğüs bölgesinde baskı hissi
Fizyoterapist Ketenci, bu durumun ortaya çıkmasında birçok faktörün etkili olduğunu belirtiyor. İşte boyun düzleşmesine neden olan başlıca faktörler:
Kötü Duruş: Uzun süre bilgisayar başında çalışmak, telefona büyük bir eğimle bakmak, yanlış uyku pozisyonları gibi faktörler boyun omurlarında düzleşme yaratabilir.
Travmalar: Boyun bölgesine alınan darbeler, trafik kazaları veya düşmeler sonucu boyun omurlarının yapısı bozulabilir.
Kas Gerginliği: Yoğun stres ve kas gerilimi, boyun bölgesindeki kasları etkileyerek zamanla düzleşme oluşturabilir.
Yaşlanma: Yaş ilerledikçe omurgada dejeneratif değişiklikler meydana gelir ve bu durum boyun düzleşmesine yol açabilir.
Ketenci, boyun düzleşmesi tedavisinde fizik tedavinin kritik bir rol oynadığını vurguluyor. "Fizik tedavi, boyun düzleşmesini mekanik bir problem olarak ele alarak, bu sorunun giderilmesine yönelik özel egzersizler ve tedavi yöntemleriyle hastaların yaşam kalitesini artırmayı amaçlar" diyen Ketenci, fizik tedavinin şu alanlarda fayda sağladığını belirtiyor:
Ağrıyı Azaltma: Manuel terapi, sıcak-soğuk uygulamaları ve elektroterapi gibi yöntemlerle kas gerginliği azaltılır, kan akışı hızlandırılır ve böylece ağrı hafifletilir.
Hareket Kısıtlanmasını Giderme: İözel germe ve hareketlilik egzersizleri ile boyun esnekliği arttırılır, hastanın hareket kabiliyeti geri kazandırılır.
Duruşu Düzenleme: Hastaların günlük yaşamlarında doğru duruş alışkanlıkları kazanmaları sağlanarak, ilerleyen dönemlerde boyun düzleşmesi riskinin azaltılması hedeflenir.
Kas Gücü Artırma: Boyun ve sırt kaslarının güçlendirilmesi, omurganın doğal yapısını korumaya yardımcı olur.
Eğitim ve Bilinçlendirme: Hastaların, boyun sağlığını korumak için günlük hayatta nelere dikkat etmeleri gerektiği konusunda bilgilendirilmeleri sağlanır.
Ketenci, boyun sağlığını korumak için şu tavsiyelerde bulunuyor:
Uzun süre bilgisayar başında oturmaktan kaçının, sık sık ara vererek boyun egzersizleri yapın.
Telefon kullanırken başınızı öne eğerek uzun süre ekrana bakmayın.
Ergonomik bir yastık ve yatak kullanarak doğru uyku pozisyonunu sağlayın.
Düzenli egzersiz yaparak boyun ve sırt kaslarını güçlendirin.
Sonuç olarak, boyun düzleşmesi ciddi rahatsızlıklara yol açabilecek bir durum olmakla birlikte, doğru tedavi yöntemleri ve günlük yaşam alışkanlıklarıyla kontrol altına alınabilir. Uzman bir fizyoterapist eşliğinde uygulanacak doğru tedavi yöntemleri, hastaların yaşam kalitesini önemli ölçüede artırabilir.